Taller de Meditación MINDFULNESS Curso de iniciación de 12 semanas

Curso práctico, que tiene por objetivo introducir a los asistentes en la práctica de Mindfulness, sus fundamentos y beneficios, ofreciendo además un conjunto de técnicas fáciles de incorporar desde el primer momento en todos los ámbitos de la vida.

 

SESIÓN INFORMATIVA: 26/09/2016 a las 18:00hs

INSCRIPCIONES HASTA: 03/10/2016

MATRÍCULA: 150,00€ (Posibilidad de aplazar pagos. Consultar)

FECHAS: 3-oct, 10-oct, 17-oct, 24-oct, 31-oct, 7-nov, 14-nov, 21-nov, 28-nov, 5-dic, 12-dic y 19-dic.

HORARIO: De 16,30 a 18,30hs

LUGAR: Casa de la Juventud. La Carolina.

FINALIDAD:

La práctica continuada de Mindfulness ayuda a: 

  • Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
  • Tener una mayor claridad en la toma de decisiones.
  • Usar la creatividad en la resolución de conflictos.
  • Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
  • Reducir las reacciones automáticas, haciendo elecciones conscientes en respuesta a lo que nos sucede.
  • Involucrarnos con los demás a través de relaciones de confianza y auténticas.
  • Crear y sostener hábitos de vida saludables.
  • Acceder a un mayor nivel de calma y bienestar.

CONTENIDOS:

- El estado de inconsciencia

- De reaccionar a responder

- Nuestras resistencias

- El estrés nuestro de cada día

- El apego y sus consecuencias

- La meditación o práctica formal 

- Cuerpo, mente y emociones

- El estado de presencia

- Altruismo, empatía y compasión

- Inteligencia emocional

- Aprendiendo a escuchar

- La importancia de las palabras

- Auto-cuidado


 

Impartido por David Hervás Sanz

Instructor y consultor Mindfulness


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